ورزش

  • آیا رابطه زناشویی پیش از ورزش برای ورزشکاران خطر دارد؟

    آیا رابطه زناشویی پیش از ورزش برای ورزشکاران خطر دارد؟

    یونانیان باستان اعتقاد داشتند ورزشکاران باید پیش از ورزش از برقراری رابطه زناشویی پرهیز کنند اما المپیکی های مدرن و دانشمندان درباره تاثیرات برقراری رابطه زناشویی حین مسابقه ها و اینکه آیا پرهیز از برقراری این رابطه کارکرد ورزشی را تقویت می کند، اختلاف نظر دارند. سال هاست مربیان و

    ...
  • بهترین ورزش برای زنان باردار

    بهترین ورزش برای زنان باردار

    یک کارشناس مامایی با بیان اینکه‌ ورزش روزانه در زنان باردار سبب سهولت زایمان آنها می‌شود، گفت: بهترین ورزش برای زنان باردار ورزش‌های هوازی بوده به شرط اینکه این مسئله با سرعت و شدت همراه نباشد. 

  • با کنار گذاشتن ورزش چه اتفاقی در بدن می‌افتد؟

    با کنار گذاشتن ورزش چه اتفاقی در بدن می‌افتد؟

    شاید شما به دلایلی مجبور شده باشید به روال تمرین منظمتان پایان دهید مثلاً کاهش انگیزه، مهمانی‌های پشت سر هم، تداخل برنامه و یا آسیب دیدگی. چنین شرایطی آن هم در حالی‌که قبلاً روال تمرینی منظمی داشته اید، بیش از حد تصورتان بدن، ظاهر و احساس‌تان را دست‌خوش تغییر خواهد کرد.در این مطلب
    ...
  • از بین بردن چربی های زیر بغل، شکم و کمر با ورزش درمانی

    از بین بردن چربی های زیر بغل، شکم و کمر با ورزش درمانی

    شاید جذاب باشد که برآمدگی های در جلوی سینه خود داشته باشیم. اما متاسفانه زمانی که این برآمدگی به زیر بغل و پشت کمر هم کشیده می شود اصلا زیبا نیست و جزء چربی هایی می باشد که ما باید واقعا خودمان را از شر آن ها راحت کنیم. مطمئنا همانطور که میدانید “سانس لیپو” (همان چربی آزاردهنده پشت و

    ...
  • بعد از ورزش حمام نکنید

    بعد از ورزش حمام نکنید.

    فرض کنیم اول خودتان را با نرمش گرم کرده‌اید، بعد یک دور تمرینی دویده‌اید، مثلا ۵۰۰ متر. بعد از دویدن هم با نرمش کارتان را به پایان برده‌اید، حالا چکار باید بکنید؟ حمام؟ نمی‌دانم چرا بعضی‌ها به این گزینه فکر می‌کند. اگر درباره برنامه تمرینی و سبک زندگی ورزشکار محبوب‌تان کمی مطالعه کرده

    ...
  • چرا ورزش به‌تنهایی باعث کاهش‌وزن نمی‌شود؟

    چرا ورزش به‌تنهایی باعث کاهش‌وزن نمی‌شود؟

    این سوال برای بسیاری از ورزشکاران پیش می‌آید که چرا تنها با ورزش کردن نمی‌توانند وزن خود را کم کنند. ممکن است شخصی مدت طولانی و با شدت زیاد ورزش کند، اما کاهش وزن زیادی احساس نکند. هر چقدر که بیشتر ورزش می‌کنیم بدنمان به انجام فعالیت‌هایی با شدت زیاد بیشتر عادت می‌کند و کالری اضافی

    ...
  • نکات طلایی برای رهایی از کوفتگی عضلانی

    نکات طلایی برای رهایی از کوفتگی عضلانی

     شاید این اتفاق هم برای شما افتاده باشد که پس از یک تمرین ورزشی همه جای بدن‌تان درد گرفته باشد و به دنبال ضربه به عضلات، کشیدگی عضلات اتفاق بیفتد و تا مدت‌ها با آن دست به گریبان باشید و شاید مجبورتان کند که برای درمان به پزشک مراجعه کنید ما قصد داریم که در این گزارش به علل و
    ...
  • علت درد پهلو هنگام دویدن چیست؟

    علت درد پهلو هنگام دویدن چیست؟

    ممکن است در مسیر دویدن یا در حین مسابقه باشید که ناگهان درد پهلو به سراغ‌تان می آید، این درد که طیفی از گرفتگی‌های خفیف تا دردهای شدید را در بر می‌گیرد ممکن است در پهلوی راست یا چپ شما احساس شود. اگر شما هم دچار درد پهلو شده‌اید باید بدانید که تنها نیستید، در طی سال گذشته نزدیک به ۷۰

    ...
  • آیا دراز و نشست واقعا لاغر می کند؟

    آیا دراز و نشست واقعا لاغر می کند؟

    همه ما این صحنه را دیده‌ایم: مردان و زنانی که به تشک‌های تمرین چسبیده‌اند و به طرز وحشیانه‌ای ست‌های متعدد دراز و نشست را انجام می‌دهند، تا زمانی‌که سوزش عضلات‌شان را حس کنند. اما آیا دراز و نشست واقعا به شما کمک می‌کند که وزن کم کنید و به عضلات شکم شش‌تکه دست یابید؟ پاسخ کوتاه این

    ...
  • چه زمانی ورزش خطرناک می‌شود؟

    چه زمانی ورزش خطرناک می‌شود؟

    تناسب اندام برای قلب خوب است، اما استثنائاتی وجود دارد. فواید ورزش آن قدر زیاد هستند که کسی از مضرات انجام نادرست آن صحبت نمی کند. فعالیت بدنی یکی از موثرترین راه ها برای دفع بیماری های قلبی و سکته مغزی (دو عامل اصلی مرگ و میر در جهان) است. برای هر فرد 150 دقیقه ورزش ملایم و یا 75

    ...
  • اثرات معجزه آسای کوهپیمایی

    اثرات معجزه آسای کوهپیمایی

    کوهپیمایی سبب افزایش تراکم استخوان می‌شود و اثرات ناشی از پوکی استخوان را معکوس می‌کند اما این تنها فایده‌ی کوهپیمایی و پیاده روی نیست. کوهپیمایی هورمون‌های آدرنالینی که از یک هفته‌ کاری پر استرس در بدن تولید شده است را آزاد می‌کند و باعث کاهش استرس و اضطراب می‌شود. کوهپیمایی هر نوع

    ...
  • دستگاه‌های لرزاننـده واقعا لاغر می‌کنند؟

    دستگاه‌های لرزاننـده واقعا لاغر می‌کنند؟

    صفحات لرزاننده باعث کاهش وزن و چربی‌های زیرپوستی نمی‌شوند و تغییر سایز ایجاد نمی‌کنند. همیشه تبلیغ آنها را در تلویزیون، روزنامه‌ها، مجلات و اینترنت و شبكه‌های ماهواره‌ای می‌بینیم؛ « با این کمربند راحت سرجای خود بنشینید و چربی‌های شکم‌تان را آب کنید! با این پدهای الکتریکی بدون ذره‌ای

    ...
  • اشتباهاتی که موقع دویدن مرتکب می شوید

    اشتباهاتی که موقع دویدن مرتکب می شوید.

    بسیار پسندیده است که بدوید، اما احتمال دارد که روند دویدنتان اشتباه باشد و به راحتی ممکن است به خودتان آسیب برسانید. پس دقت کنید شاید با جراحت تنها چند قدم فاصله داشته باشید.بهترین حالت دویدن آن است که دست‌هایتان در حالت 90 درجه باشد، گام‌های بلند به جلو بردارید و روی پنجه پا فرود

    ...
  • اثرات فوری پیاده روی بر بدن

    اثرات فوری پیاده روی بر بدن

    مطمئنا همه می دانیم پیاده روی به ما در رسیدن به وزن ایده آل، جلوگیری از ابتلا به بیماری هایی نظیر دیابت و مشکلات قلبی و نیز افزایش طول عمر کمک خواهد کرد، اما کمتر کسی از اثرات فوری پیاده روی آگاه است. سعی داریم با توضیح این اثرات، شما را به قدم زدن بیشتر و به دنبال آن زندگی با کیفیت

    ...
  • 13 دلیل برای شروع یوگا

    13 دلیل برای شروع یوگا

    آیا به شروع کردن یوگا فکر می‌کنید؟ براساس یک نظر سنجی در سال ۲۰۱۲ از طرف انجمن سازندگان محصولات ورزشی، بیشتر از ۲۲ میلیون نفر از افراد بالای ۶ سال در ایالات متحده به دلایل کاملا درست و واضحی، یوگا تمرین می‌کنند. پاداش‌های جسمی و روحی یوگا، واقعا ارزشش را دارد: آرامش، خواب بهتر، افزایش

    ...
پنجشنبه, ۲۳ آذر ۱۳۹۶

در شهر چه خبر؟

شاید برای شما هم جالب باشد


سحر و افطار چی بخوریم؟
دوشنبه, 17 خرداد 1395
معاون بهداشتی و رئیس مرکز بهداشت خراسان‌ جنوبی، گفت: با مصرف سبزیجات، نان و غلات سبوس‌دار و میوه‌ها در وعده‌های سحری و...

شامپوی خوب
دوشنبه, 07 تیر 1395
از زمانی که اولین تولیدکننده صنعتی شامپو در دهه ۱۹۳۰، این فرآورده را در مقیاس کوچک تولید نمود تا زمان حال که این محصول...

12 راز جالب سلامتی که از دستانتان می فهمید
دوشنبه, 17 اسفند 1394
دستان شما به خصوص ناخن ها و انگشتان رازهای جالبی درباره سلامتی به شما می گویند. با نگاه کردن به دستانتان می توانید 12 راز جالب...

30 خاصیت اسفناج و چند ضرر خاص
یکشنبه, 16 اسفند 1394
اسفناج گیاه بومی ایران است و از اوائل قرن اول میلادی کم کم به نقاط دیگر دنیا راه یافت. اسفناج گیاهی است یکساله دارای ساقه ای...

تشخیص بیماری ها از نشانه ها در صورت
دوشنبه, 28 دی 1394
می توانید با نگاه کردن و بررسی علائم بیماری در صورتتان پی به مشکلات خود ببرید در هر یک از اعضای صورت نشانه هایی نهفته است که با...

این مواد غذایی شما را از آلزایمر نجات می‌دهد
سه شنبه, 01 تیر 1395
محمد حسین عزیزی متخصص علوم تغذیه گفت: با توجه به اینکه آلزایمر زمینه های ارثی دارد ولی برخی از مواد غذایی می تواند به تاخیر...

رازهایی که چشم ‌پزشکان نمی‌گویند
یکشنبه, 31 خرداد 1394
هرگز از دستمال كاغذی یا دستمال‌های توالت برای پاك كردن شیشه عینك خود استفاده نكنید. این دستمال‌ها از چوب ساخته شده اند و...